てぃーだブログ › 妊娠中の注意点ナビ

2011年01月02日

テンションあがったぁ＾＾

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ

昨日は久しぶりにママと
飲みに行って来ました。

楽しく飲むお酒はたまりません！

でもチョットカクテルを
飲みすぎたたかな？

まぁ、たまにはいいよね、
バッチリ充電できたし(笑)

そうそう、着うたの話題も出たから
つい、これオススメだよ！って
力説しちゃった。

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今日は、前
スリランカから帰って来た
友人と会う約束をしてます。

土産話、楽しみだなぁ♪

そうだ！

私が今ダイエットで成果が出てる
ダイエットゼリー　ライチ味と
ウォーキングのこと
教えてあげよう。

きっと喜ぶハズ(爆)


今日は、ここまで。




パーティーと鍋
月一回のお楽しみ
カナコの着うたが…  

Posted by ホイップ at 12:59 │Comments(0) │TrackBack(0) │日記

2010年10月24日

乳房のケア


出産したら、完全母乳にしようと決めていますニコニコ

1人めの時に、母乳にしてよかったなぁって

思ったからなんです。



産後の肥立ちもいいし、体重もすぐに戻りました。

それに、出かける時に身軽なんですよね。



確かに、赤ちゃんを人に預けて出かけることは

難しいんですが、私にとっては良いことのほうが

多かったです。



で、順調よく母乳が出るように妊娠中に乳房のケアを

するんですが、ここで1つ要注意です。



乳房のマッサージを始めるとお腹が張ってきます。

特に妊娠後期になると、お腹の張りには気をつけないと

いけないので、ケアをしていて張ってきたら

すぐに中止するのがベストですOK



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Posted by ホイップ at 13:25 │妊娠中の注意点

2010年10月14日

尿もれについて


妊娠31週目にはいりました。

お腹はかなり前に突き出ている状態です。

家事でちょっと体を動かすだけで

ヒ～ヒ～言ってる感じですタラ～




中でも困りごとといえば“尿もれ”です。

クシャミや軽い咳、時にはかがんだだけでも

「あっ！」というかんじで、ちびってしまうんですガ－ン



この時期は、大きくなった子宮が膀胱を

圧迫するとかで、おしっこも近いんですよね・・・。

個人差はもちろんあるかと思いますが

女の子と男の子で違いがあるように感じます。




女の子の出産のときは、尿もれなんてなかったなぁ

とふと思い出しました。

なんとか乗り切るしかないと、最近では開きなおって

いますニコニコ
  

Posted by ホイップ at 12:50 │妊娠ﾀﾞｲｱﾘｰ

2010年10月07日

お鍋の魅力

お鍋料理が食べたくなる季節に

なりましたね。

お鍋料理には、いろんな魅力があります。




体の中から温まり、たくさんの食材を

一度に食べれます。

野菜は、煮込むことで量が減るので

思っている以上に食べることになります。




こういった野菜をふんだんに食べることは

便秘解消に効果的です。

みんなでワイワイ食べるもよし

1人でゆっくり楽しむもよしですね。




出汁を変えることで、いろんなお鍋を

楽しみことができるので、ぜひ自分流の

鍋を探してみてください。



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Posted by ホイップ at 06:49 │妊娠中の食事

2010年09月29日

保湿パック


季節の変わり目は、いつもよりも

乾燥ぎみになりますよね。

洗顔後の保湿はとくに重点的に行いたいものです。



家で手軽に保湿対策をするには

手作りパックがおすすめです。



お手持ちの化粧水を、コットンかティッシュにたっぷりと

染み込ませて洗顔後のお肌に貼り付けるだけです。

時間は3分程度がよいでしょう。




妊娠中のお肌は敏感になっていることが多いので

できれば毎日行ないたいところですが

週に2回だけでも違ってくると思います。

是非試してみましょうキラキラ　  

Posted by ホイップ at 10:23 │妊娠中の注意点

2010年09月21日

季節の変わり目


季節の変わり目は、いつもよりも

体調を崩しやすいですね。

これは、ホルモンバランスが乱れやすいという

ことが1つの原因になります。



このバランスの乱れは、いろんなところで

影響してきます。

風邪を引きやすくなったり

なんだか、精神的にイライラしたり・・・。



こんな時は、ミネラルたっぷりの食事を

心掛けたり、いつもよりも多く睡眠を

とったりと、体を十分に休めることが

必要ですね。




その他、体も冷えやすくストレスもたまりやすいので、

お気に入りの入浴グッズで、お風呂を楽しむのも

いいかもしれませんね。



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Posted by ホイップ at 19:12 │妊娠中の注意点

2010年09月15日

食欲の秋

朝晩に気温が下がると一気に秋めいてくるように

感じます。

そろそろ食欲が増してくる頃ではないでしょうか。




ですが、暴飲暴食には十分注意が必要です。

体重のコントロールとともに

体のコンディションというものは

食事の影響をうけることがほとんどです。




特に、脂肪の多い動物性食品の摂り過ぎに注意です。

自分のなかで、思い当たる場合は

野菜をたっぷりと取り入れるように意識しましょう。




寒い時期に向けて、体は栄養を吸収しやすくなりますので

改めて食事の見直しをしていきましょう。
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Posted by ホイップ at 07:32 │妊娠中の食事

2010年09月08日

妊娠線の前ぶれ？


妊娠7ヶ月目に入りました。

最近急激にお腹が大きくなってきました。

そんな中、なんだかお腹がやけにかゆい・・・ぐすん




前に雑誌で見たのですが、妊娠中にお腹が

かゆくなったら妊娠線ができる前ぶれだと

いいます。

要は、乾燥しているということだそうです。




慌てていつも使っているクリームを

多めに塗ってはいるのですが

くっきり残ったらと思うと不安です。




1人目のときは、おへその下にくっきりと

ラインが現れました。

でも出産後1年ぐらいかかって、わからない程度に

薄くなっていきました。

今回もそうなることを祈ろうと思いますニコニコ



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Posted by ホイップ at 18:16 │妊娠ﾀﾞｲｱﾘｰ

2010年09月02日

妊娠中の自転車運転


９月に入って、学校や幼稚園も２学期を

迎えますね。

幼稚園の送り迎えを自転車でしている私と

しましては、今後いつまで乗れるのかと

思案しています。



現在７ヶ月に入りました。

上の子供を連れての買い物が

だんだんしんどくなってきました。



そんななか、自転車に乗っていると

「危ないからやめた方がいいよ」と

近所の人に言われて、ハッとしました。

そういえば、もうそろそろ自転車は

無理なのか・・・と。

いよいよそんな時期になってきたのかと

最近になって出産が具体的にみえてきて

緊張するようになってきましたニコニコ


  

Posted by ホイップ at 10:33 │妊娠中の注意点

2010年08月26日

妊娠旅行

妊娠24週に入りました。

ここへきて、かなりお腹が前に

突き出てきたようです。

この間、工事現場の近くを通りかかった時

ガードマンのおじさんに、「がんばって下さい」と

エールを送られましたニコニコ

なんかうれしかったです。




出産したら、しばらくは出かけにくくなるので

思い切って温泉旅行へ行ってきました。

あまり歩きまわるとお腹が張ってくるので

ほんとに、旅館でゆっくりとくつろぎました。




温泉がよかったです。

ここのところ、ゆっくりとお湯につかることが

なかったのでとても癒されました。




出発するときは、少し不安もあったのですが

ゆっくり歩いたり、ゴロゴロと横になったりと

無理さえしなければ気持ちが安らげて

妊娠中の旅行もアリかなと思いました。



迷ったら
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Posted by ホイップ at 08:35 │妊娠ﾀﾞｲｱﾘｰ

2010年08月18日

お盆休みの後に・・・


お盆休みが終わり、通常の毎日になりましたね。

連休中は、旅行や帰省などで出かけられた方も

多かったのではないでしょうか。



UVケアをしていても

あれだけの強い日差しですから

肌を傷めている可能性がありますよね。



妊娠中はとくに、紫外線の影響が

シミとなって現れます。

日差しを浴びたあとは、必ず保湿と

ビタミン補給などでケアしましょう。



  

Posted by ホイップ at 08:15 │妊娠中の生活

2010年08月11日

妊娠中の食欲

安定期に入ると食欲がモリモリわいてきます。

あの悪阻はなんだったのかというぐらい

お腹が空きますベー



私自身も今、食欲アップの時期なので

3食の食事プラス、1日３回の間食を入れています。

食べ過ぎでしょうか・・・汗



出産後、体重増加に悩む方というのは

このプラスしていた間食に問題があるのでは

ないかと思います。

私の場合、間食はイコール甘いものやお菓子

ではなく、果物やヨーグルト、ふかし芋など

あくまでエネルギーを補足するものとして

食べています。




そして、食事はしっかりと食べます。

この食生活で、一人めの妊娠で増加した

体重は８kgで、出産後すぐに元の体重へ

戻りました。




足りないエネルギーを補足する時は

十分に食材等を考えて食べるように

することがポイントですね。


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Posted by ホイップ at 15:09 │妊娠中の食事

2010年08月04日

妊娠中の便秘


妊娠20週目に入りました。

便秘に苦しんでいますぐすん



少しずつ出てはいるのですが

あんまりきばりすぎるのもこわいんですよね。

そのまま産まれちゃうんじゃないかって・・・がーん



でも、出産も2回目となると

このいきみかたでは、子供は出てこないことが

わかっています。

こんなもんじゃないですから。



なるべく、繊維質なものや水分を摂るように

しているのですがなかなか思うように

出てくれませんね。

腸に刺激を与えるために、散歩でもしてきますぶーん
  

Posted by ホイップ at 09:43 │妊娠中の注意点

2010年07月29日

お腹が張るって？

妊娠20週目に入りました。

先日の定期検診で、

「お腹が張ってるね」といわれました。

ん？自分ではピンとこないんです。

張るってどんな感じなのか・・・。



とりあえず、重いものを持ったり

立ち時間が長かったり

家事をした後などは、必ずお腹を触るように

いわれました。



その時に、お腹が固くなっていたら

すぐに横になって安静にするようにと。

「お腹が張るって、そんなに要注意なことなの？」

と少し驚きでした。

切迫流産の可能性がまだ心配な時期だということが

主な理由だそうです。




安定期に入ったからと、無理をしてはいけない

ということですね。注意注意ですガ－ン


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Posted by ホイップ at 10:25 │妊娠中のからだ

2010年07月18日

胎動を感じる時期


妊娠5ｹ月から6ヶ月に入ると

胎動を感じるようになってきます。



はじめは、お腹がペコって勝手に動いたかな

というぐらいの感じなんですが

だんだん、暴れるようになりますニコニコ



もちろん、個人差があるようですが

足のかかとの部分が外側から見て

わかるぐらいに、強く蹴ってきたりします。




今までは、お腹にいる赤ちゃんの存在は

健診の時にエコーで確認して実感して

いたのが、あきらかに

「この中にいる！」と実感できるので

ますます愛おしくなってくるわけですラブ


  

Posted by ホイップ at 14:26 │妊娠中のからだ

2010年07月07日

癒しの音楽

いよいよ5ヶ月目に突入です。

一人目の時に腹帯を巻いたのがとても

よかったので、今回も巻くことにしました。

腹帯については賛否両論ですよね。



私の場合は、帯を巻くと腰が楽で

なんとなく体が安定するように感じるのと

何より冷えないのがいいと思って巻いています。



でも、この暑い時期を乗り越えるのには

何かに癒されないとイライラがつのるばかりです。

そこで、癒しの音楽というものを生活の中に

取り入れて見ることにしました。

家の中では寝る時もテレビを観ているときも

聴こえるか聴こえないかぐらいの小さい音で

常に音楽を流している状態です。



それと、気分転換に着メロ無料のサイトを

利用して着メロをころころ変えてみたりもしています。

こうやって音楽を身近に感じるようになってから

ずいぶんと気持ちが穏やかになったように思います。

なかなかイライラのとれな人は是非試してみてくださいニコニコ  

Posted by ホイップ at 12:56 │妊娠ﾀﾞｲｱﾘｰ

2010年06月19日

梅雨の到来！


妊娠15週に入りました。

最近は、悪阻もようやく落ち着いてきたようで

ホッとしていますが

その代わりに頭痛がひどい・・・ぐすん



ストレスによるものらしいのですが

よく考えると、梅雨の時期に入ってから

頭痛がするようになったんですよね。

やっぱり、家にこもることが多いのが

ストレスの原因になっているのかも。




そこで、雨の日でも外に出かけれるように

レインシューズを買いに行きました。

最近では、靴だけじゃなくて他のレイングッズも

すごく豊富なんですよね。

なんだか、うれしくなっていろいろ買っているうちに

明日も雨にならないかなぁなんて

雨を楽しむようになりましたおすまし

そういえば、頭痛がマシになったような気が・・・。

  

Posted by ホイップ at 15:02 │妊娠ﾀﾞｲｱﾘｰ

2010年06月04日

自分の妊娠


今妊娠13週に入るところです。

妊娠の兆候があってから、

病院で診察してもらい

最近に至るまで悪阻地獄の毎日

でしたぐすん



少し落ち着いてきたのか

食事も摂れるようになってます。

それとともに、今まで着ていた

パンツやスカートがきつくなってきました。

そろそろお腹がふくれてきたようです。



さあ、これからが本格的なマタニティと

いうわけです。

準備に忙しくなりそうです。
  

Posted by ホイップ at 15:50 │妊娠ﾀﾞｲｱﾘｰ

2010年04月28日

腹帯の必要性


昔は、５ｹ月の安定期に入ると腹帯を巻くというのが

習慣になっていたようですが、最近ではあまり

その必要性を訴える方は少なくなっているようです。




腹帯の利点としては・・・


・お腹を冷やさない

・お腹を支える

・腰痛になりにくい



などですが、中には血流が悪くなるために

赤ちゃんの成長を阻害しているとか

夏場ですと、蒸れてあせもができたりと

デメリットを多くあげる方もいます。




結論としては、腹帯をすることで

不快ならやめておき、気持ちがいいなら

つけておく。

これで良いと思います。

昔の方は腹帯をすすめますが、決して

強制ではありませんので、ご自分で判断されるのが

一番だと思います。  

Posted by ホイップ at 14:57 │妊娠中の生活

2010年04月20日

妊娠中の車の運転


妊娠中に車を運転することは、お腹の赤ちゃんに

影響があるのか不安に思われる方もいると思います。

どんな影響が考えられるのかをみていきましょう。



【運転による影響】


・ブレーキを踏んだりで、下腹部に力がかかる。

・お腹が大きくなるとハンドルが回しにくい。

・運転中は精神的緊張が続くので、疲労しやすい。

・疲労すると反射神経が鈍り、事故がおきやすい。



などが考えられます。

妊娠初期や末期は運転は控えた方がよいでしょう。

それと、妊婦のシートベルトは日本では免除されていますが、

必ず着用しましょう。

ただし、斜めのベルトは上方へ、下のベルトは下方へ移動させ、

子宮への圧迫を避けるように着用するようにしましょう。
  

Posted by ホイップ at 11:26 │妊娠中の生活
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